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发布时间:2025-09-15 12:54:15
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平肩薄背、宽肩窄腰、手臂紧致、下颌线清晰、挺胸抬头,这里边如果没有你不喜欢的选项,那拉力器每天100个一定要练#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #瘦手臂 #练背不练腿
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我的学员从140-120斤,没做别的,每天就踩指压板超慢跑,不用跑不用跳,不影响邻居,快行动起来吧,新手记得垫毛巾或穿袜子踩#健身#自律 #超慢跑#指压板 #足底按摩
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