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练背真的很简单，一对哑铃，一首歌时间，背薄了，手臂细了，肩好看了，全身紧致有型了#力量训练 #哑铃健身 #美背 #瘦手臂 #健康

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都去给我练背！拉了一个多月拉力器，背缝出来了，拜拜肉不见了，脸小了一圈，估计离一字肩也不远了#练背不垮脸 #变美 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #拉力器

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